- Endurance Peak Coaching bv
- Langwaterstraat 22
- 8550 Zwevegem
- Tel: 0476/85.06.72
- filip.rigole@telenet.be
- BTW BE 0771.700.128
Nieuws
Of je dit nu leuk vindt of niet, het uitwerken van een uitgekiend voedingsplan is een essentieel onderdeel voor het leveren van een topprestatie. Afhankelijk van uw sport ziet het plan er anders uit en in dit artikel gaan we even inzoomen op het plan dat Stef naar een, voor hem, absolute toptijd van 2u35min op de marathon bracht.
"Weet wat en hoeveel je zweet." Dat is kort samengevat wat je zou moeten weten om een persoonlijk plan te kunnen opstellen.
In dit artikel gaan we dieper in hoe je dat kan doen.
Soms kan het heel zinvol zijn om even te kijken hoe de pro's hun energie en hydratatie aanpakken.
In deze editie kijken we naar de vocht en energie opname van Leon Chevalier, winnaar van de long distance triathlon de l'Alpe d'Huez 2022.
Heel wat studies en literatuur over hydratatie focussen zich meer op het hydrateren tijdens de inspanning, maar het is minstens even belangrijk om goed gehydrateerd te starten aan uw inspanning of wedstrijd. Een goede pre-hydratatie kan een grote impact hebben op uw prestatie!
Het opstellen van een degelijk plan voor het opnemen van vocht en energie tijdens een wedstrijd is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Onze partner, Precision Fuel&Hydration, heeft een database samengesteld van plannen van toppers uit verschillende sporten.
Wat is nu het beste tijdens een wedstrijd om af te koelen: het water over je hoofd gieten of het water uitdrinken? En zijn er nog andere opties om de hitte beter te verdragen?
Met de INSCYD Power Performance Decoder kan je je eigen woonkamer ombouwen tot een heus testlab.
