Nieuws


 
Geen topprestatie zonder voedingsplan!

Geen topprestatie zonder voedingsplan!

Geplaatst op 13-10-2022

Of je dit nu leuk vindt of niet, het uitwerken van een uitgekiend voedingsplan is een essentieel onderdeel voor het leveren van een topprestatie. Afhankelijk van uw sport ziet het plan er anders uit en in dit artikel gaan we even inzoomen op het plan dat Stef naar een, voor hem, absolute toptijd van 2u35min op de marathon bracht.

Het opvolgen van uw zweetverliezen om uw hydratatie plan bij te stellen

Het opvolgen van uw zweetverliezen om uw hydratatie plan bij te stellen

Geplaatst op 10-08-2022

"Weet wat en hoeveel je zweet." Dat is kort samengevat wat je zou moeten weten om een persoonlijk plan te kunnen opstellen.
In dit artikel gaan we dieper in hoe je dat kan doen.

Hoe doen de pro's dat? Leon Chevalier - Triatlon l'Alpe d'Huez

Hoe doen de pro's dat? Leon Chevalier - Triatlon l'Alpe d'Huez

Geplaatst op 03-08-2022

Soms kan het heel zinvol zijn om even te kijken hoe de pro's hun energie en hydratatie aanpakken.
In deze editie kijken we naar de vocht en energie opname van Leon Chevalier, winnaar van de long distance triathlon de l'Alpe d'Huez 2022.

 
 
 
 
 
 

Hoe uw inspanning goed gehydrateerd te starten....en waarom dit zo belangrijk is.

Hoe uw inspanning goed gehydrateerd te starten....en waarom dit zo belangrijk is.

Geplaatst op 26-04-2022

Heel wat studies en literatuur over hydratatie focussen zich meer op het hydrateren tijdens de inspanning, maar het is minstens even belangrijk om goed gehydrateerd te starten aan uw inspanning of wedstrijd. Een goede pre-hydratatie kan een grote impact hebben op uw prestatie! 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Wat kunnen we leren van de pro's?

Wat kunnen we leren van de pro's?

Geplaatst op 12-01-2022

Het opstellen van een degelijk plan voor het opnemen van vocht en energie tijdens een wedstrijd is soms gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Onze partner, Precision Fuel&Hydration, heeft een database samengesteld van plannen van toppers uit verschillende sporten.

 

Is het beter om water te drinken of om het over je hoofd te gieten bij warm weer?

Is het beter om water te drinken of om het over je hoofd te gieten bij warm weer?

Geplaatst op 15-03-2021

Wat is nu het beste tijdens een wedstrijd om af te koelen: het water over je hoofd gieten of het water uitdrinken? En zijn er nog andere opties om de hitte beter te verdragen?

 
 
 

Doe zelf de inspanningstest van de Pro’s - INSCYD PPD

Doe zelf de inspanningstest van de Pro’s - INSCYD PPD

Geplaatst op 01-03-2021

Met de INSCYD Power Performance Decoder kan je je eigen woonkamer ombouwen tot een heus testlab.