Slim drinken & eten voor de
Marathon van Kortrijk

Gratis webinar – vrijdag 03 april om 19u

​

Wil je de Marathon van Kortrijk (of een andere marathon) sterk, gecontroleerd en zonder energiedip uitlopen? Dan is een doordachte hydratatie- en voedingsstrategie onmisbaar.

Tijdens deze gratis webinar ontdek je hoe je jouw lichaam optimaal voedt en hydrateert voor, tijdens en na de wedstrijd — met duidelijke, wetenschappelijk onderbouwde richtlijnen die je meteen kunt toepassen.

​

Wat mag je verwachten?

 

Tijdens dit webinar leer je:

1. Hoe je jouw energie slim verdeelt

• Hoeveel koolhydraten je per uur nodig hebt

• Welke vormen (gel, drank, bars) het best werken voor marathonlopers

• Hoe je de opname verdeelt over de marathon

​​

2. De ideale hydratatiestrategie

• Hoeveel je best drinkt per uur

• Hoe je jouw ideale elektrolyten/natrium-inname bepaalt

• Wat je kunt doen om krampen, prestatieverlies en energiedips te voorkomen

​​

3. De ultieme raceday-aanpak

• Hoe je start zonder “volle maag”-gevoel

• Wat drink je wanneer? Hoe vaak eet je?

​​

4. Praktische tips voor trainingen & taperweken

• Wat je best eet de dagen voor de marathon

• Carb loading: wat werkt wél, en wat vooral niet?

• Wat je kunt testen tijdens je lange duurlopen

 

Voor wie is dit webinar bedoeld?

​​

• Lopers die hun marathon zonder energiedip willen uitlopen

• Atleten die worstelen met krampen, hongerklop of dorst tijdens lange afstanden

• Iedereen die zijn race slim wil aanpakken, met minder giswerk en meer controle

 

Praktisch

 

Datum: vrijdag 3 april
Tijd: online webinar om 19u
Prijs: volledig gratis
Locatie: online (link na inschrijving)

​

Tip:  kan je er niet bijzijn op vrijdag, schrijf je dan toch in. De webinar zal worden opgenomen en achteraf doorgestuurd zodat je dit later kan bekijken.

​

Bonus

Ontvang achteraf nog een kortingscode om jouw sportvoeding voordelig aan te kopen.

​

Schrijf je nu in

 

Je voorbereidingen worden een stuk eenvoudiger — en je marathon een stuk aangenamer — wanneer je exact weet wat, wanneer en hoeveel je moet drinken en eten.

👉 Deelname is gratis, maar inschrijven is nodig.